首先，來看一下什么是標(biāo)準(zhǔn)的體態(tài)：

一、后面觀和前面觀

1.頭在中立位，沒有旋轉(zhuǎn)和側(cè)傾；

2.兩耳垂水平，沒有一高一低；

3.兩肩胛骨下角水平，沒有一高一低；

4.兩側(cè)镕脊水平，沒有一高一低；

5.沒有脊柱側(cè)彎；

6.沒有長短腿。

二、側(cè)面觀

耳垂、肩峰、體正中線、股骨大轉(zhuǎn)子（大腿骨）、外膝、外踝在一條垂直線上。

駝背屬于一種比較常見的脊柱變形，往往由于背部肌肉太弱、松弛無力，導(dǎo)致胸椎后突，引起體態(tài)改變。駝背往往還伴隨著彎腰。

那么，含胸駝背，容易誘發(fā)什么樣的體態(tài)？

①含胸駝背一般都會發(fā)生頭前伸頸椎前引，也就是頭前伸，俗稱探頸。

②含胸駝背導(dǎo)致肌肉受力不均，會表現(xiàn)出背部后突增加，背部厚度是體現(xiàn)年齡感的重要因素，俗話有“背厚一寸，人老十歲”之說。

③含胸駝背也會伴隨翼狀肩，也就是我們說的圓肩。

含胸駝背不僅影響氣質(zhì)，更需要注意的是，不健康的體態(tài)也在慢慢損害我們的健康。

在頭前伸的體態(tài)下，頸椎會自然的發(fā)生前引。時(shí)間久了，會發(fā)生低頭頸曲變直的癥狀。時(shí)間再久一點(diǎn)，我們頸后韌帶會發(fā)生增生和鈣化，會造成頸椎、肌肉的勞損，繼而會發(fā)生肩頸疼痛的癥狀，嚴(yán)重時(shí)會壓迫穿行于頸椎之間的椎動脈，引起腦供血不足，從而導(dǎo)致頭暈或手臂發(fā)麻。

除此以外，長期含胸駝背影響心肺健康，導(dǎo)致心跳加快、心慌，降低肺活量。

一般正常人胸廓中心的高度約為20-25厘米，駝背后會減少3-5厘米。而且會出現(xiàn)胸骨下陷，使得心臟和肺部在胸骨的擠壓下不能充分?jǐn)U張，導(dǎo)致肺活量降低，心臟排血量減少。為了獲得足夠的養(yǎng)分，心臟就要跳得比正常時(shí)快，心慌也就隨之而來。