“少女胯”or“婦女胯”，你屬于哪一種？

更新時間：2020-09-10 10:14:53瀏覽次數(shù)：

對于女人來說，生兒育女是一件“痛并快樂著”的事情。快樂的事，可以體驗當媽媽的幸福；痛苦的是懷孕、生寶寶帶來的身材和體態(tài)的變化。

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同樣是生兒育女，同樣是要工作要帶娃，有人可以迅速恢復身姿，有人卻年紀輕輕，被產(chǎn)后身材變樣壓入人生低谷。

那是因為，很多女性生產(chǎn)之后缺乏調(diào)養(yǎng)，任其自然恢復。

在產(chǎn)后恢復過程中，常會出現(xiàn)恢復效果不佳的情況，往往需要通過外部手段進行干預，促進康復。

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生育帶給女性最直觀的變化，就是生育前后“髖部”的變化，生育前后女性髖部可以分為“少女胯”和“婦女胯”。

“少女胯”與“婦女胯”的區(qū)別在哪里？

1.“少女胯”

少女的跨，是沒有生過孩子女人的胯部。因為沒有經(jīng)歷過懷胎十月和分娩的擠壓，所以胯部的形狀也比較好，而且沒有過多贅肉。

2.“婦女胯”

婦女胯就是經(jīng)歷過生寶寶，胯部也會變得相對寬很多，同時也能看見有下垂松垮，就算是剖腹產(chǎn)的女性，在懷孕過程中，恥骨也會發(fā)生變化，變得比較寬，所以生過孩子的女性一定會呈現(xiàn)松垮，坍塌，這就是婦女胯，也叫假胯寬。

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除此以外，孕期人體自然產(chǎn)生大量松弛素，分娩后，盆腔因極度擴張而造成損傷、變形，給產(chǎn)婦帶來諸多危害：

骨縫打開

風、寒、暑、濕、燥、火入侵，造成人體內(nèi)環(huán)境改變，體質(zhì)下降，易引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛疾病等癥狀。

骨盆變形

骨盆閉合不全，牽拉腰部周圍的肌肉向左右擴張，腰部神經(jīng)受到壓迫而引起疼痛，極大的影響血液流通，引起產(chǎn)婦肩膀腰背的疼痛，脊椎變形、長短腿、浮腫、肩頸酸脹、下身肥胖...

恥骨分離

恥骨痛、胯骨增寬、盆腔疼痛。

臀部下垂外擴

腰腹突出，臀部下垂、松弛，影響女性s曲線。

盆底肌松弛

易患盆腔積液、卵巢囊腫、婦科炎癥，陰道松弛、尿失禁、器官脫垂。

骨盆側(cè)傾

造成人體高低肩、長短腿、骨盆血液循環(huán)回流受阻、引發(fā)坐骨神經(jīng)疼痛、腰痛、肩頸疼痛。

荷爾蒙下降

閉經(jīng)，更年期提前，早衰，脾氣暴躁等。

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如何解決盆腔變形帶來的危害，讓“婦女胯”恢復“少女胯”呢？

1、注意鍛煉

生完寶寶，多多運動和鍛煉，能更好的幫助身體修復。例如：抬腿動作、仰臥起坐、凱格爾運動...都是不錯的選擇。

2、良好的飲食習慣

產(chǎn)后恢復“少女胯”，不僅需要及時的身體鍛煉，還要搭配良好的飲食習慣。寶媽們在生產(chǎn)之后，飲食如果沒有控制好，很容易會導致后續(xù)身體肥胖，身材更加難以恢復。

3、選擇適合的產(chǎn)后康復項目

如今，隨著消費水平的提高，保養(yǎng)意識的增強，越來越多的都市女性在生完孩子后，都會選擇做產(chǎn)后康復項目。結(jié)合自身情況，選擇合適的產(chǎn)后康復項目，可以使身材更容易恢復產(chǎn)前狀態(tài)。

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