女性生產(chǎn)完之后，不可避免的遭遇同一個問題，就是骨盆變大，失去往日優(yōu)雅的“沙漏”曲線。在媽媽扎堆的論壇上常常聽見這樣的說法，生完孩子臀部變大，迷人的S曲線不再明顯。

其實骨盆保養(yǎng)相當重要，除了優(yōu)美身姿，還跟身體健康息息相關(guān)！

總是hold不住自己的膀胱，最怕咳嗽，減肥好久依然是"小腹婆”，連性福指數(shù)也在直降……新媽媽的你，可能還沒意識到這些都可能是產(chǎn)后骨盆松弛帶來的惡果。沒錯，大約四成以上的新媽媽產(chǎn)后都曾遭遇過骨盆松弛的煩惱。

? 人體比例的失衡及下半身肥胖

骨盆與脊柱大腿骨等骨骼聯(lián)動。如果骨盆出現(xiàn)變形，這些骨骼也會隨之產(chǎn)生畸變而妨礙其發(fā)揮正常作用，不僅會給位于其附近的腹部周圍和臀部，甚至為全身的比例均衡帶來惡劣的影響。骨盆變形會為股關(guān)節(jié)帶來負擔導致關(guān)節(jié)出現(xiàn)畸變，加重內(nèi)外八字腿型。

另外，由于骨盆傾斜會導致全身的傾斜，使各部位的活動受到限制，進而引起肌肉衰退。而肌肉是燃燒脂肪的唯一場所，如肌肉的力量（即脂肪代謝功能）低下的話，脂肪就會囤積起來。 

? 便秘、痛經(jīng)、經(jīng)期不適等

骨盆支持著腹部，具有保護內(nèi)臟及生殖器官的重要功能。骨盆變形會影響盆腔內(nèi)的臟器及生殖器官。骨盆的傾斜使其中的子宮、卵巢和腸胃等器官本來的形態(tài)受到扭曲，以致體液流動的機能受到阻礙，甚至部分地失去作用。比如腸子蠕動的機能就會相應減弱，慢性便秘大半與此有關(guān)。 

? 肩頸酸脹、腰背痛

閉合不全的骨盆會牽拉腰部周圍的肌肉向左右擴張，使得腰部神經(jīng)受到壓迫而引起腰痛。另外，從腰部通過后背一直到肩部的肌肉如發(fā)生僵硬，勢必影響血液的流通，引起肩膀疼痛。 

? 慢性疲勞、體寒

在孕期，身體會分泌一種激素，叫恥骨松弛劑。它用于骨盆恥骨聯(lián)合，讓骨質(zhì)慢慢疏松，有助于分娩時骨縫的打開，這也是為什么孕后期和產(chǎn)后醫(yī)生都會建議大量補鈣的原因。

有的媽媽會說，我是剖腹產(chǎn)，沒開骨縫，不需要做骨盆修復。其實孕晚期胎兒已經(jīng)降入骨盆內(nèi)，這時恥骨聯(lián)合已經(jīng)打開了，所以生完孩子以后，如果不做骨盆修復，骨盆很難恢復以前緊密的狀態(tài)，恥骨聯(lián)合長期分離，會造成以下幾方面的問題：

? 盆底肌

孕期盆底肌就承受了很大的壓力，本來就很松馳，如果這時承托盆底肌的骨盆沒有閉合，勢必造成盆底肌更加松馳，它象網(wǎng)兜一樣托住我們盆腔里的子宮、卵巢、附件、陰道、膀胱、直腸等臟器，盆底肌松馳，勢必會造成陰道松馳、下垂、子宮下垂、膀胱括約肌松馳，這也就是好多媽媽產(chǎn)后容易漏尿、夾不住尿的原因。即使過幾個月不漏了，到四十多歲的時候還是會在大笑、咳嗽時漏尿，厲害的還有尿失禁的，這都是產(chǎn)后沒有做骨盆修復的原因。 

? 婦科

骨盆沒閉合，很容易再次受涼，侵入濕寒，引起婦科炎癥反復發(fā)作，如陰道炎、盆腔炎（盆腔容易變大，細菌更容易繁殖）盆腔積液等，這也就是為什么女人在生產(chǎn)后很容易得婦科炎癥，反反復復，治愈不了的根本原因。

? 提高敏感度

骨盆收緊三公分，陰道緊致一公分，所以做骨盆修復還有助于提高性生活的敏感度，有利于家庭幸福，不光身體健康了，還讓我們家庭夫妻性生活更加和諧。

? 恥骨聯(lián)合不閉合

骨盆位于我們?nèi)梭w的正中間，起著承上啟下的重要作用。恥骨聯(lián)合不閉合，在張開的狀態(tài)下，很容易引起錯位（很多的不良姿勢，如翹二郎腿、扭腰等），稍稍錯位就會引起腰疼、腿疼。嚴重的長期錯位，還會引起脊柱側(cè)彎，還有的媽媽產(chǎn)后幾年內(nèi)一直容易崴腳，都是因為沒有做骨盆修復。還有骨盆變寬造成屁股塌陷，小腹突出，子宮歸不了位，內(nèi)臟也歸不了位，所以，產(chǎn)后一定要做骨盆修復！