新冠病毒爆發(fā)以來，測體溫已經(jīng)成了一些人每日的例行公事，額溫槍一掃，

就能顯示我們的體溫現(xiàn)況。如果我們注意觀察就會發(fā)現(xiàn)，量出的體溫多在36℃ 出頭，

并未到達37℃ 。而在我們的既定常識里，人體的標準體溫是在37℃ 左右，

這與我們印象中的體溫發(fā)生了一定的偏差，人體基礎體溫的降低對我們意味著什么？

2020年1月7日，斯坦福大學醫(yī)學院教授朱莉.帕森內(nèi)特（Julie Parsonnet）和她的團隊在科學期刊

《ELIFE》發(fā)布了一項研究成果，他們發(fā)現(xiàn)：自19世紀以來，成年人的平均體溫在持續(xù)下降，不到200年

間下降了0.4℃，從37℃ 降到36.6℃ 。

37℃已經(jīng)成為歷史，而體溫下降并非好事！

體溫下降并非好事

“人體正常體溫為37℃”，最早是一位名叫卡爾·溫德利希（Carl Wunderlich）的德國內(nèi)科醫(yī)生發(fā)現(xiàn)的。

他在1851 年收集了25000 名病人的腋下體溫數(shù)據(jù)，

并通過數(shù)據(jù)統(tǒng)計首次確定了人體正常體溫為37 ℃，這種說法一直延續(xù)至今。

但是近年來不止朱莉 · 帕森內(nèi)特，很多科學家認為人類體溫在不斷下降，37℃已經(jīng)成為歷史。

并且相關(guān)研究顯示：體溫每降低1℃，免疫力就會下降30%以上；體溫每升高1℃，

免疫力就會提升5~6倍。

而蝙蝠之所以攜帶那么多病毒仍然活蹦亂跳，就是因為免疫系統(tǒng)強大，它們體溫能保持較高的40℃。

如果以人的36℃攝氏度做參考計算，蝙蝠的免疫力比人類高出將近4倍。怪不得蝙蝠百毒不侵，還不會得癌癥......

為何體溫低免疫力也低

眾所周知，體溫是和基礎代謝率掛鉤的。體溫每上升1℃，基礎代謝會提高13%。

體溫過低，可能意味著代謝不好。

人體有大約60萬億個細胞，血液的任務就是向這60萬億個細胞輸送營養(yǎng)和氧氣，

并帶走二氧化碳等廢物。

反之，基礎代謝率低，體溫下降，血液流速放緩，白細胞的工作效率也隨之變低。

慢慢悠悠的白細胞很難在第一時間發(fā)現(xiàn)異物，即使發(fā)現(xiàn)異物了，

也很難迅速召集其他白細胞來消滅異物，導致機體容易感染病毒和細菌，引發(fā)疾病。

此外， 白細胞不僅能抵御外部病毒和細菌的攻擊，還能監(jiān)測到體內(nèi)的癌細胞，及時把癌變細胞殺死。

其實，即使是健康人，每天體內(nèi)也會產(chǎn)生約 5000個癌細胞。

如果其中一個躲過了免疫系統(tǒng)的監(jiān)視，幸存下來，很快就會1變2、2變4、4變8......最終演化成腫瘤。

據(jù)科學家推算，如果體溫下降1℃，免疫力降低30％，則每天免疫系統(tǒng)可能會漏掉近1500個癌細胞，

任其瘋狂繁殖。

現(xiàn)在人類的體溫為什么會降低？

1、最主要的原因--缺乏運動，動能升陽

科學家分析， 人類體溫在170年間下降了0.4℃，近20年的下降幅度尤其大，最主要的原因是缺乏運動。

隨著科技的發(fā)展，人們好像越來越“懶”了——

吃飯靠外賣，出門就打車，洗衣服有洗衣機，洗碗有洗碗機，掃地有機器人，

隨時可以躺在床上打游戲。男生打籃球、女生踢毽子的校園場景一去不復返。

基礎代謝與任何外在活動無關(guān)，是一個人什么都不干的時候的自然消耗，而肌肉是人體內(nèi)最大的發(fā)熱器官。較少的肌肉，意味著較低的體溫和較低的基礎代謝。一個肌肉含量高的人，即使什么也不做也仍然在消耗能量。現(xiàn)代人運動量的減少，導致肌肉含量普遍偏低。

基礎代謝下降，能量消耗就會減少，內(nèi)臟脂肪就會增加。而內(nèi)臟脂肪會分泌出超過20種不良激素（或者脂肪細胞因子），會引起血管炎，還會削弱胰島素的功能，從而導致癌癥、高血壓、糖尿病等一系列疾病。

2、空調(diào)無處不在，陽氣損傷嚴重

專家認為，除了肌肉質(zhì)量下降外， 空調(diào)導致的出汗困難也是現(xiàn)代人體溫下降的一大原因。人們長期在空調(diào)屋工作和生活， 大腦下丘腦的體溫調(diào)節(jié)中樞失去了接收刺激的機會，久而久之， 體溫調(diào)節(jié)中樞將對外界溫度不再敏感，從而導致體溫降低。

空調(diào)不合時宜的冷風，也會嚴重損傷人體的陽氣，從而導致體寒的問題。

3、現(xiàn)代生活壓力大，皮質(zhì)醇過量分泌

此外，越來越復雜的人際關(guān)系、財務問題和家庭問題等生活壓力，也和體溫降低有關(guān)。

在壓力狀態(tài)下，人體處于應激狀態(tài)，身體會分泌一種叫“皮質(zhì)醇”的激素來維持正常的生理功能。

皮質(zhì)醇是一種分解代謝激素，不僅會分解肌肉，還會促進脂肪儲存，優(yōu)先把脂肪存儲于內(nèi)臟。

生活壓力導致皮質(zhì)醇長期過量分泌，一邊分解肌肉，一邊儲存脂肪，基礎代謝率一降再降，

體溫也就隨之降低。

提升陽氣，助身體升溫

免疫力，在中醫(yī)養(yǎng)生中也稱為“正氣”。正氣存內(nèi)，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛。

一個人“正氣”充足與否，決定性的一點就是：陽密陰平、陽主陰從。

如果一個人陽氣不足，經(jīng)常手腳冰涼、身體虛寒，體溫自然上不去，正氣也必然虛弱。

陽氣不足最直接的表現(xiàn)為氣血運行速度變慢，機體物質(zhì)代謝和生理功能下降，一些病理產(chǎn)物

（如痰飲、瘀血、結(jié)石等）及外來物質(zhì)（如風、寒、濕氣等）不能及時排出而瘀積成疾。

要讓體溫維持正常，或者適當升高，就需要補陽氣。

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讓我們重新找回人類正在消失的體溫，拒絕變得“涼涼”！